Campagna di informazione “CONTRA EL CALOR”
Consigli utili per affrontare preparati le alte temperature estive e ridurre i rischi di malore dovuti ad errate abitudini comportamentali.
La Regione Lombardia ha predisposto anche per il 2009 un piano contro il caldo rivolto soprattutto agli anziani. Si tratta di un opuscolo, realizzato in 650.000 copie che detta “10 regole d’oro” alle quali attenersi per evitare i disagi che l’afa estiva può provocare. L’opuscolo sarà diffuso in Asl, ospedali, farmacie, ambulatori, medici di base, case di riposo, ecc. Inoltre, più di 18.000 locandine pubblicizzeranno i luoghi in cui reperire l’opuscolo nonché i numeri 840.000.006 (call-center della Regione) e 800.995.988 (numero verde Auser).
“Si tratta – spiega l’assessore alla Sanità, Luciano Bresciani – di un piano articolato e già collaudato, che ha ottenuto risultati decisamente positivi nelle quattro passate stagioni estive. Basato sulla prevenzione e sull’informazione, punta a neutralizzare al massimo gli effetti del caldo su una fascia particolarmente debole come quella anziana e, più in generale, su tutta la popolazione”.
Le dieci regole d’oro
Queste alcune delle “10 regole d’oro”, consigli semplici ma efficaci per affrontare in sicurezza la calura estiva:
- non uscire all’aperto nelle ore più calde della giornata (dalle 11 alle 17),
- bere almeno due litri di acqua o di the al giorno,
- indossare berretto e indumenti di fibre naturali,
- evitare l’esposizione diretta al sole e rinfrescare l’ambiente in cui si soggiorna,
- cosa fare in caso di colpo di calore o se si soffre di pressione alta.
L’opuscolo, intitolato “Solo il bello del caldo”, dà conto dei possibili malesseri “stagionali” (edemi da calore, colpi di sole, colpi di calore, crampi muscolari, eccetera), descrivendone i sintomi e fornendo indicazioni pratiche sul da farsi, oltre a fornire una serie di consigli utili a prevenire i disturbi legati al caldo e all’eccessiva umidità.
Una parte del libretto è dedicata specificamente alla corretta alimentazione: i cibi e le bevande da preferire (acqua e the, frutta, verdura, pesce, pasta e riso), quelli da evitare o da limitare (birra e alcolici, caffè, cibi fritti, grassi e piccanti, carne rossa), il numero di pasti quotidiani da consumare.
I dati 2007
Al primo gennaio 2007 in Lombardia erano residenti circa 1.880.000 over 65 (di cui 848.000 over 75). Erano invece 309.000 circa gli over 65 del Comune di Milano (147.000 gli over 75).
Sempre nel 2007, in Provincia di Milano (la più problematica per il clima, connesso alla forte urbanizzazione di un territorio che rappresenta circa il 40% della popolazione lombarda), in corrispondenza dei “picchi di caldo” gli interventi del 118 furono di circa 100/150 al giorno per problematiche connesse (colpi di calore, collassi ecc.). Durante questi interventi il 118 fornì alle famiglie milanesi circa 20.000 opuscoli sul caldo, con grande successo dell’iniziativa. Anche per il 2008 si prevedono cifre simili.
Come già l’anno scorso, sarà anche il 118 di Milano a distribuire copie dell’opuscolo nel corso dei suoi interventi in materia.
Fonte Regione Lombardia
10 regole d’oro per una estate in salute:
- Evitare di uscire e di svolgere attività fisica nelle ore centrali del giorno
- Rinfrescare l’ambiente in cui si soggiorna, meglio al mattino presto
- Prestare attenzione agli sbalzi di temperatura dovuti al passaggio in ambienti con aria condizionata
- Proteggersi con cappellino ed occhiali da sole quando si esce al sole
- Proteggersi dall’esposizione ai raggi solari UVA e UVB con creme protettive ad alto fattore protettivo
- Indossare indumenti adeguati: di colore chiaro, non aderenti, non sintetici
- Rinfrescarsi la fronte e gli arti con acqua fresca per abbassare la temperatura corporea
- Consultare il medico se si soffre di ipertensione arteriosa
- Alimentarsi con frutta fresca e verdure di stagione
- Bere spesso, preferire l’acqua alle bibite alcoliche e gassate ed evitare le bevande ghiacciate
Ministero della Salute:
Regione Lombardia Sanità:
Ministerio de Sanidad (Spagna)
